صحة صحة نفسية صحتي

الرياضة ونفسية المرأة

هل تعلمين أن الرياضة يمكنها أن تحسن من صحتك النفسية ، سواء كنتي ربة بيت أو عاملة يجب أن تحظى الرياضة بجزء متوسط من روتينك اليومي.

أعلم أنك لا تحبين الحركة لكن عند معرفتك لفوائد الرياضة ستغيرين رأيك:

تحسين المزاج

عند القيام بالتمارين الرياضية ينتج الجسم هرمونات معينة، مثل دوبامين وسيروتونين، وهي المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية، و الشعور بالسعادة.

نوم جيد

بما أن الرياضة تحسن المزاج ، تقلل التوتر و تساعد على الاسترخاء فمن البديهي أن تحسن جودة النوم خاصة إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل يومي و دائم

اكتساب الثقة

تساعدك الرياضة على تحسين لياقتك البدنية مما يعطيكي جرعة زائدة من الثقة.

اترك رد